Los gritos y las peleas constantes con la persona amada pueden terminar rompiendo más de un corazón, en el sentido más literal de la palabra. Un estudio publicado recientemente afirma que las relaciones hostiles aumentan el riesgo de padecer de enfermedades cardíacas.

Hasta el momento, la mayoría de estudios se había centrado en señalar las bondades de vivir en pareja. Siempre se ha afirmado que las personas que pasan su vida junto a un ser querido, familia y amigos gozan de mejor salud que aquéllas que, por diferentes circunstancias, deciden vivir en soledad. Pero un estudio publicado recientemente asegura que las relaciones amorosas también pueden acabar dañando el corazón de algunas personas.

Y es que las relaciones hostiles pueden llegar a hacer más mal que bien. Según un grupo de científicos británicos, las discusiones, los gritos y los conflictos constantes con la pareja elevan un 34 por ciento el riesgo de padecer ataques cardíacos o dolores de pecho.

Al parecer, las peleas y las críticas generan estrés y ansiedad en los individuos que las padecen regularmente, lo que aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades cardíacas. Esto es lo que ha probado una investigación, desarrollada en el Reino Unido y divulgada por la revista Archives of Internal Medicine.

Para llegar a estas desalentadoras conclusiones los científicos estudiaron el caso de más de 9,000 británicos a los que preguntaron datos sobre algunos de los aspectos más negativos de sus relaciones.

Analizaron su nivel de confianza, su percepción de apoyo mutuo y otras variables como su edad, sexo u ocupación laboral, y siguieron la evolución de cada paciente durante más de 12 años para comprobar si desarrollaban algún problema de salud.

En el momento de iniciar el estudio, cerca de 500 personas presentaron algún problema cardiovascular. Pero, para sorpresa de los investigadores, otras 589 sufrieron también algún trastorno en sus corazones durante el seguimiento.

Los científicos descubrieron que aquellas personas que presentaban más problemas en sus relaciones eran generalmente las más afectadas por problemas cardíacos.

”Los resultados del estudio indican que las relaciones íntimas negativas influyen en la condición cardiaca de una persona”, comentan los investigadores en su trabajo.

MORIR DE AMOR

Las relaciones tormentosas, los gritos y las peleas constantes terminan con las relaciones más sólidas y con algún que otro corazón. Pero no es menos cierto que la pérdida de la persona amada también puede acabar con la vida de algunas personas.
Otros investigadores, en este caso de la Universidad de Glasgow, Escocia, aseguraron hace unos meses que las personas que han quedado viudas atraviesan por momentos críticos en los seis meses posteriores a la muerte de su pareja. En los cinco años siguientes, el índice de desarrollar desórdenes cardíacos u otras enfermedades también es mayor.

La vida diaria muestra muchos ejemplos, algunos de ellos famosos, como el del matrimonio compuesto por los cantantes y compositores estadounidenses Johnny Cash y June Carter Cash, cuya célebre historia de amor fue llevada en el 2005 a la gran pantalla bajo el título Walk the Line.

El cantante, que sigue siendo hoy toda una leyenda de la música country, no pudo sobrevivir a las complicaciones que se presentaron en su diabetes y falleció los 71 años, tan sólo cuatro meses después de la muerte de su esposa.

No obstante, algunos expertos, como la cardióloga Cathy Ross, de la Fundación de Cardiología Británica, han querido matizar las afirmaciones científicas asegurando que la importancia de la cuestión radica, en muchas ocasiones, más en cómo se lleva el duelo que en el estricto dolor de la pérdida.

”Algunas personas comienzan a fumar más, a beber o a alimentarse peor”, comentó a BBC Mundo la experta, que asegura que en algunos casos son los malos hábitos de los viudos los que perjudican gravemente su salud.

Pero usted no tiene que tener miedo a los “Winter Blues”. De hecho, puede mirar en esta época del año como una oportunidad, una oportunidad para ver las distintas áreas de su vida y de contemplar cómo puede enriquecer esta estancia con felicidad y salud. Considere estas sugerencias para mantenerse sano, activo y positivo durante los fríos meses del año.

Manténgase activo SOCIALMENTE

Aunque no es siempre tan fácil durante el invierno ya que es durante los largos días de sol de verano, es importante mantenerse activo socialmente y mantenerse en la compañía de amigos. De lo contrario, es demasiado fácil caer en el tipo de soledad que puede conducir a la soledad y otras oscuras emociones. Por lo tanto, piense en algunas de estas sugerencias que pueden mantener su calendario social activo.

Hagas planes semanalmente después de trabajo con tus compañeros de trabajo. Usted no tiene que hacer nada muy complicado; sólo debes elegir un lugar para reunirse después del trabajo, y permitir que todos saben que se encontrarán allí todas las semanas al final de el día de trabajo.

Salga a comer almuerzo con un amigo o amiga regularmente. Estar en la compañía de alguien te cae bien va a ayudar tu energía y te ayuda estar conectado.

Busca actividades como reuniones de grupos para tener contacto con otras personas con ajenos intereses. Une a un club. Explore la posibilidad de la comunidad de teatro. Busque las actividades organizadas para un grupo de solteros. No importa tanta la actividad. Pero lo importante es estar conectado con otras personas y para disfrutar de los numerosos beneficios emocionales y psicológicos que vienen con estas diversas relaciones.

Manténgase activo FÍSICAMENTE

Es posible que donde usted vive, no sea práctico dar largos paseos o hacer el ejercicio al aire libre como lo hace durante el verano. Pero hay muchas maneras de mantener un estilo de vida saludable, incluso durante los meses de invierno. Lo más importante es que usted se mantenga activo físicamente. Aquí te damos estás sugerencias para mantenerse sano durante los fríos meses:

Únete a un gimnasio. Esta es una buena manera de mantenerse en forma cuando hace frío fuera. Allí, usted puede probar diferentes tipos de ejercicio y encontrar los que usted disfrute de la mayoría.

Hagas ejercicio en tu propia casa. Consulte los programas de televisión o los DVDs que le guían por el yoga o ejercicios aeróbicos.

Si el tiempo lo permite, tome una caminata rápida durante su almuerzo. Busque un amigo que también busca estar activo, y hagan un ritual para ser ejercicio en la hora del almuerzo. Estoy te va a ayudar con la física y emocionalmente también.

Asegúrese de obtener suficiente luz solar. La falta de luz puede provocar el desorden afectivo estacional y otras formas de depresión. Abre las persianas durante el día, deje las luces fuertes en la habitación donde estas. Otra opción, mas drástica, es pensar de ir de vacaciones al sur.

Manténgase activo PSICOLÓGICAMENTE

Teniendo tu mente activo, puedes evitar algunos de los problemas que ataquan durante la parte fría del año. Aquí están algunas sugerencias para mantenerse fuerte psicológicamente:

Participe en un club de lectura. Cualquier tipo de literatura te gusta, puedes encontrar un grupo que tambien disfrutan los mismos libros. Para encontrar los grupos, consulte a tu librería local. Si no encuentras uno, entonces empieces tu propio club!

Ponga atención en tu carrera. ¿Hay cosas que usted puede hacer ahora mismo que le dará una aventaja de forma profesional? ¿Podría aprender una nueva habilidad que le ayudaría?

Hagas un nuevo pasatiempo que te ayude a desafiará tu mente. El invierno es un buen tiempo del año para explorar opciones. Y si te encuentras con que no es un pasatiempo para usted, simplemente busques otra. La clave es asegurarse de que usted está manteniendo tu mente activa.

El punto de estas ideas es que usted haga algo que te ayude mantenerte vivo y activo durante un tiempo que podria darte la tentación de cerrar las puertas de tu casa y ser sedentario. Pues reflexione, y tome medidas ahora para mantenerse activo, enérgico, y saludable.